Nie wieder die Mahlzeit mit diesen RD-zugelassenen Zutaten zubereiten

Wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung halten, bedeutet dies normalerweise, in wenigen Stunden Mahlzeitenzubereitung zu stecken (bis Sonntage rufen), aber lassen Sie uns real sein: Der gesamte Koch, die Montage, wiederholen Sie die Sache zu Burnout.

Sammi Brondo, RD und Autor von Das essentielle Gemüsekochbuch ist auch nicht ganz mit dem Mahlzeit-Vorbereitungsspiel an Bord. (Fühlen Sie sich nicht schon erleichtert, schon?) "Ich bin nicht wirklich in Mahlzeiten zuzubereiten und ich liebe es nicht, Stunden Zeit in der Küche zu verbringen", erklärt sie. "Der Schlüssel für mich ist, meine Küche mit Gegenständen zu halten, die einfach zuzubereiten sind und mir helfen, mich gut zu fühlen."

Ihre Zutat Must-Haves, fragen Sie? "Ich liebe Hülsenfrüchte wie Bohnen und Kichererbsen", sagt Brondo. "Sie sind billig, sie sind stabil und sie haben eine Menge Protein und Ballaststoffe, und sie können wirklich alles kombinieren, um in kürzester Zeit eine einfache Mahlzeit zuzubereiten."Brondo passt normalerweise zu diesen faserigen Zutaten mit vorgekochtem braunem Reis oder Quinoa, damit DIY-Getreideschalen die ganze Woche dauern sollen.

Der andere Muss in Kurzzeit-AT-AT-ALL-Zeiten in Brondos Haushalt ist Lactaid-Milch, egal ob das ein gerader Glas trinkt oder es zu Smoothies oder Rezepten hinzufügt. "Ich liebe Milch, aber wenn wir älter werden, wird es schwieriger zu verdauen, und mein Mann war immer laktos intolerant". "Wir beide lieben Lactaid, weil es es einfach macht, noch ohne den Laktose Milch zu trinken."

Mit nur wenigen (erschwinglich Und Einfach) Artikel, die Sie zu Ihrem Lebensmittelverfahren hinzufügen können.

Sehen Sie sich das Video oben an, um einen vollständigen Blick auf das, was Brondo in ihrer Küche aufbewahrt, um die Mahlzeit auf ein Minimum vorzubereiten.

Gesponsert von Lactaid