Fragen Sie einen Sportler -Boxer Mikaela Mayer -Gerichte auf Diät, Sparring und Hautpflege

Mit 17 verließ Mikaela Mayer Modellierung und trat in den Boxring ein. Jetzt, mit 22 Jahren, ist die gebürtige Los Angeles, die sagt, dass ihr einst nur Zweck und Leidenschaft fehlte und "nicht auf dem richtigen Weg zur High School" ist. 1 in der Welt.

Mayers Trophäenfall umfasst Gürtel von US National Championships und Golden Gloves, und sie besuchte 2012 die Olympischen Spiele in London als Alternative. (Es waren die ersten Spiele mit dem Boxen von Frauen.) Sie trainiert derzeit, um an den Olympischen Spielen 2016 in Rio teilzunehmen.

"Meine Leidenschaft für meinen Sport ist das, was mich treibt. Ich liebe absolut, was ich tue und den Weg, auf dem ich bin. Es ist schmerzlich herausfordernd, aber die Belohnungen sind immens erfreulich. Ich wache jeden Morgen mit einem Traum und einem Zweck auf ", sagt Mayer.

Also, was ist das Training, die Ernährung und das Hautpflege-Regime einer Frau, deren Arbeitsumgebung brutaler ist als die Wall Street? Wir haben herausgefunden.

1. Wie ist dein tägliches Training?? Würden wir es hacken können? Wenn ich für ein großes Turnier trainiere, sind meine Tage intensiv. Ein harter Tag beginnt mit einem Intervall -Lauftraining. Wir laufen acht 400-Meter-Sprints auf einer Strecke mit einer Jogn-Runde dazwischen, und die Sprints müssen weniger als 80 Sekunden sein. Drei Wochen bei diesem und Sie können Ihren Gegner tagelang außenboxen! Das ist auf Ein zweistündiges Boxtraining, das Bag-Arbeit, Handschuh, Schattenboxen, Beinarbeitstübungen, Sprungseil, Kernarbeit usw. umfasst. Sparring ist in drei- oder viermal pro Woche gemischt. Am Abend bin ich wieder im Fitnessstudio, um Kraft und Konditionierung zu erhalten. Im vergangenen Jahr habe ich viel heben im olympischen Stil gemacht, und ich würde es allen empfehlen. Es hat mich so viel stärker gemacht!

2. Wie fokussiert sind Sie auf Ihre Ernährung und Ernährung und was essen Sie? Als ich mich als Sportler entwickle, lerne ich viel über meinen Körper und wie er auf Dinge reagiert. Fazit ist, ich fühle mich so viel besser, wenn ich sauber esse! Es war zunächst schwer zu pflegen, aber wenn ich ins Trainingslager gehe, bereite ich mein Essen am Sonntag für die ganze Woche vor, und es hilft, wenn alles fertig ist, sobald Sie mit Ihrem Training fertig sind. Ich esse 5-6 volle Mahlzeiten pro Tag.

Mein letzter Krafttrainer besaß ein CrossFit -Fitnessstudio und hat die Paleo -Diät wirklich geschoben. Obwohl ich es nicht zu einem T folge, habe ich einfache Kohlenhydrate ausgeschnitten und angefangen, eine Menge tierischer Eiweiß zu essen. Fisch, Steak, Hühnchen, Wurst, Rinderhackfleisch usw. Mein Lieblings -Komplex -Vergaser müsste eine Süßkartoffel sein. Sie sind wie Süßigkeiten für mich und doch super gesund! Ich werde gleich ungefähr 12 von ihnen gleichzeitig kochen, damit ich sie einfach die ganze Woche über erwärmen kann.

Ich esse auch viele Salate und Gemüse. Avocados sind mein Lieblingsfett, und ich kann sie so ziemlich mit allem essen. Normalerweise lege ich einfach eine ganze Avocado auf mein Steak, Rinderhackfleisch oder was auch immer das Fleisch ist, das ich esse. Aber wie alle, verwöhne ich mich hin und wieder. Ich liebe Eis!

3. Wie kümmern Sie sich um Ihre Haut, das heißt, sie vereislich zu vereisen?! Dies ist eine großartige Frage, da ich dreimal täglich Anti-Falten-Creme aufnehmen muss. Nur mein Motto zu verstärken-"Sieh gut, fühle dich gut, mach gut!"Ich versuche, meine Haare gesund zu halten, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Nägel poliert zu sein-ich bin stolz auf meinen Körper. Ich benutze derzeit ein tolles Serum und eine Feuchtigkeitscreme von Caudalie. -Melisse Gelula

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