Es gibt 5 Arten von Paaren, die jeder am besten navigieren kann

Unabhängig davon, welche dieser verschiedenen Arten von Paaren Sie und Ihren Partner am besten beschreibt, könnten alle Menschen lernen, ein wenig besser zu streiten und ihre Beziehung dabei zu stärken. Unten, Debra Roberts, LCSW, Beziehungstherapeutin und Autor von Das Beziehungsprotokoll: Wie man gesündere Beziehungen spricht, entschärft und aufbaut, teilt ihre größte Kommunikationsstärkespitze für jede der verschiedenen Arten von Paaren.

Wie jeder der 5 verschiedenen Arten von Paaren besser kommunizieren kann, um mit Konflikten umzugehen.

Konfliktvermeidungen

Diese Paare sind Minimalisten, wenn es um Kommunikation geht. Sie neigen nicht dazu, das Boot mit Nit-Picking zu rocken ... und das arbeitet für sie tendenziell. Sie sind bereit, Probleme zu übersehen, die zu Argumenten oder Verwundbarkeit führen können, was in Ordnung ist, solange beide Parteien authentisch in Ordnung sind. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, ein Problem mit etwas zu haben, das Ihr Partner tut, ist es wichtig, darüber zu sprechen.

"Sie können sagen: 'Wenn Sie ein paar Minuten haben, möchte ich mit Ihnen über ein Problem sprechen, das ich bei der Arbeit von zu Hause aus habe. Es würde mir viel bedeuten ", sagt Roberts. "Wenn sie ihre Absichten im Voraus angeben, bildet dies die Bühne für ein positives Ergebnis, weil es ihren Partner wissen lässt, dass sie über etwas sprechen möchten, das für sie wichtig ist."

Flüchtige Paare

Diese Paare sind über ihre Emotionen supergeht, was zu minimalen Grenzen und einer ziemlich offenen Kommunikation führt. Sie haben lebhafte, spielerische Debatten (und wahrscheinlich einige herausragende Scherze) und im Allgemeinen ziemlich gut gut gehen. Trotzdem kann der Mangel an Grenzen manchmal schwierig werden, und ihre Debatten können dazu führen, dass jemand verärgert ist.

"Achten Sie auf die andere Person, während Sie sprechen, um zu bemerken, wann oder ob das Gespräch von einer lebhaften Debatte zu Gefühlen verletzt wird", sagt Roberts. "Wenn sie die Verschiebung beobachten, können sie aufhören, was sie sagen, und kümmern sich respektvoll um die Reaktion der anderen Person. Denn in diesem Moment müssen die verletzten Gefühle ihres Partners die Priorität haben und das Hin und Her nicht fortsetzen."

Paare validieren

Diese Paare tendieren dazu, ihre Probleme anzugehen und haben auch eine gesunde Beziehung insgesamt. Aber es gibt immer Raum für Verbesserungen, und der fortgesetzte Machtprospekt kann problematisch werden. Laut Roberts tritt eine erfolgreiche Beziehung auf, wenn wir uns weniger auf das Gewinnen konzentrieren und mehr daran interessiert sind, die Perspektive des anderen zu verstehen.

"Ein Rat der Ratschläge wäre, dass jeder Partner seine Interaktionen zusätzliche Selbstbewusstsein verleiht", sagt Roberts. "Wenn sie sich während der Interaktion selbst beobachten und erkennen, dass sie wettbewerbsfähig handeln oder in einen Machtkampf eintreten, können sie sich dafür entscheiden, anders zu reagieren."

Feindliche Paare

Wenn Sie feststellen, dass Sie und Ihr Partner auf feindliche Weise streiten, vereinbaren Sie sich zunächst auf eine gegenseitig angesehene Liste verbotener Phrasen. Absolut.

"Wenn sie anstatt in absolutem zu sprechen, verwenden sie Wörter wie" Es scheint "oder" Ich denke ", es kann einen großen Unterschied machen, die andere Person in die Interaktion einzubeziehen", sagt Dr. Roberts. "Wenn sie feststellen, dass sie sich defensiv fühlen, ist ein großartiger Tipp, einen Atemzug zu holen und dann eine Frage zum Thema zu stellen. Wenn Sie eine Frage stellen, können Sie sich Zeit für eine bessere Antwort nachdenken, und sie können lernen, was die andere Person mit ihrem Kommentar meinte."

Feindliche Paare

Die Schwärme mit einer feindlich-detachierten Beziehung ist, dass sich keine Person darum kümmert, sich zu verändern, zu verändern, oder sogar für Veränderungen ist, dass es überhaupt möglich ist. Dies kann sie in einem giftigen Zyklus hängen lassen, in dem beide Parteien zu investiert sind, um ihre Position aufrechtzuerhalten. "[Sie] verhalten sich so, als ob sie sich nicht um den Schmerz der anderen Person oder den Effekt ihres Verhaltens auf die Beziehung interessieren", sagt Roberts. "Da beide Partner nicht auf engagierte Weise handeln, fühlen sie sich in der Beziehung höchstwahrscheinlich nicht emotional sicher. Sie sind im Kampfmodus."

Aber wenn Sie glauben, dass diese Person es wert ist, dafür zu kämpfen (und nicht nur mit dem Kampf), gibt es immer noch Hoffnung. Der erste Schritt ist mutig genug, die weiße Flagge zu winken. "Es kann passieren, wenn einer oder beide bewusst beschließt, sich nicht mehr in die Schlacht zu führen", sagt Roberts. "Sie tun dies für die Beziehung, ihre Familie, ihre geistige Gesundheit und so weiter. Es ist ein mutiger Schritt, aber wenn sie konsequent und freundlich sind, können sie eine positive Veränderung erstellen oder zumindest versuchen, eine positive Veränderung zu initiieren."

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.