Stehlen Sie so schnell wie möglich das Quickie Circuit -Training dieses Boxgurus

Willkommen in der nächsten Gen von Wellness, unserem Rampenlicht der neun aufstrebenden Ikonen, über die Sie jetzt *jetzt *wissen müssen *. Wir haben uns mit Quest Nutrition zusammengetan-dem mit Protein gefüllten Snack, der vielbeschäftigte Frauen überall treibt, um all ihre Achtsamkeitstipps, Ernährungsberatung und routinemäßige Hacks hervorzuheben.

Wenn Sie abgenutzte Pullover gegen Overalls, Wochenendausflüge und spontane Nacharbeit eintauschen.

Geben Sie den Quickie Sweat Sesh ein. Box- und Fitnesstrainer Ashley Guarrasi-I-On-Demand-Trainer, Nike Master Trainer und Wellness-Phänomen an beiden Küsten-eine einfache, anywhere-Rennstrecke für Sie. "Ich verspreche es dir mit diesen drei Zügen, du wirst es fühlen", sagt sie.

Oben teilt der Boxguru die vier Gegenstände, die Sie für ein Ganzkörpertraining in Ihre Carry-All-Tasche werfen können (einschließlich einer Questbar nach der Wweat, weil die Hänglichkeit echt ist). Außerdem können Sie diese einfachen Shadowboxing-Combos durchführen, wenn Sie den Raum haben-und das Verbrennen spüren, auch wenn Sie nur fünf Minuten haben.

Sehen Sie sich das Video oben für Guarrasis Quickie-Routine an, die Sie überall durchführen können-und die vier Artikel, die Sie benötigen, um es auszuziehen.

In Zusammenarbeit mit Quest Nutrition