Sammelaktion Schrumpfung Sitzung am Bewegung

In Erin Stutlands letzte Nacht in Cancun für ihre Junggesellenparty gingen sie und ihre Freunde zum Strand hinunter. Sie sahen einen Wachmann, der den Sand studierte, der erklärte, er suchte nach Babyschildkröten, um zu helfen (Frauen legten ihre Eier in den Sand und ihre Babys tauchen nachts auf, um die lange Reise zum Wasser zu unternehmen).

Stutland und co. schloss sich an, und die Erfahrung brachte sie nachdenkt darüber nachzudenken, wie wir um Hilfe bitten oder manchmal kippen Bringen Sie uns, um es zu tun. Es inspirierte eine kürzlich (und völlig vollgepackte) Schrumpfen-Sitzungsklasse bei der Bewegung-die mit dem Mantra begann: "Ich bin bereit, geführt zu werden."

Shrink Session ist eine Mischung aus Yoga, Cardio-Tanz, Kickboxen und HIIT-All mit sinnvollen Mantras, die Sie sagen (oder schreien). Sie unterrichtet es in New York City bei Crunch und der Bewegung-und am 1. Dezember startet sie eine weitere Folge von ihr Say It, schwitzt es, holt es kostenlose Herausforderung und schick.

Stutlands Hintergrund ist im Tanz und obwohl sie nicht darüber spricht, ist sie eine ehemalige Intenati-Premier-Führerin und hat eng mit dem Gründer Patricia Moreno studiert (so erinnert die Klasse an dieses Training).

Ihre Choreografie ist relativ einfach, denken Sie einige Stiefstände in eine Weinrebe, gefolgt von einem Vorwärts- und Rücklaufvier-Stufe-Lauf. Die Bewegungen entsprechen den Mantras-Think "Ich lasse meine Sorgen frei", während sie schimmert. Stutland bricht das Tanzen mit Brettern, Liegestütze und Kniebeugen auf.

Und sobald Sie den Rhythmus der Klasse bekommen haben, haben Sie die Bewegungen auf den Weg. Muskelverwirrung ist wichtig, sagt Stutland, aber sie glaubt, dass es auch etwas Mächtiges gibt, um tiefer in eine Reihe von Bewegungen einzugehen.

"Du versuchst es nicht mehr herauszufinden", sagt sie. "So kann es zu einer bewegenden Meditation werden."So spirituell als hilfreicher Babyschildkröten zum Wasser nur zum Wasser hilft. -Molly Gallagher

Für wen für: Jeder, der nach einem verschwitzten (und spirituellen) Training sucht.

Verkleinerung der Sitzung bei der Bewegung, $ 32, 32 W. 18. st., Flatiron, www.themenbedingte Fitness.com. Um sich für die Herausforderung anzumelden, besuchen Sie www.ShrinkSession Workout.com