Was ist Tanzkardio? Ein betrügerisches Blatt

Dance Cardio ist derzeit eines der heißesten Workouts in der Fitness -Szene. Von Tracy Anderson ausgetragen, die Tanzchoreografie mit muskulübergreifenden Bewegungen in ihren Studios nur in New York und Los Angeles heiratete, hat sich das Training von Tank-Top-Top-Top-Top in jede Ecke der Fitness World aufgenommen.

Es hat eine Anhängerschaft von Slim-und-Trim-Promis wie Anne Hathaway, Kelly Ripa und Sarah Jessica Parker gewonnen, deren schlanke, strahlende Körper für ihre regulären Schweißfests aussagen. Betrachten Sie es als Zumbas schicker, urbaner kleiner Schwester.

Warum ist es so beliebt? Oder der je ne sais quoi von tanz cardio
Obwohl Tanz Cardio einen Moment hat, sagen wir voraus, dass es ein langer sein wird, weil Sie beide ein Training bekommen Plus eine künstlerische Veröffentlichung. „Unterricht geht über die Erfahrung im Raum. Das Gefühl, die Emotionen, die Freude am Tanz, egal was die Schritte sind “, sagt Lisa Wheeler, Senior Creative Manager von Group Fitness bei Equinox.

Es ist auch Langeweile-Beater. Das Befolgen der Hinweise Ihres charismatischen Lehrers und die Arbeit, um die Schritte zu lernen. Die erstaunliche Musik lässt die Zeit fliegen. Und, oh, und du wirst dich super heiß fühlen. (Vertraue uns.)

Wo kannst du es tun??
Während es fast ein Dutzend Tanz -Cardio -Diven gibt, mit denen wir in New York geschwitzt haben, treten auch in allen großen Fitnessstudios den Unterricht auf. Equinox hat jetzt landesweit 43 verschiedene Tanzkardioklassen, sagt Wheeler. „Tanz war schon immer beliebt, aber wir sehen in letzter Zeit die Mega -Besucherzahl im Unterricht.Und Crunch bietet 20 und bringt ständig mehr aus. "Hip Hop und Funk regieren weiter", sagt Donna Cyrus, SVP von Programmierung.

Sogar kleinere Boutique -Studios fügen dem Mix Dance Cardio hinzu. Megaformer Workout SLT bietet Tanzkardio mit KGBODY (AKA-Tänzerin-Trainer Katherine Greiner). Und Bari Studio, das in Tribeca begann, ist eine wachsende Präsenz mit Tanzkardio, die an drei Standorten in Manhattan und den Hamptons erhältlich ist.

Welcher Tanzkardio -Stil ist für Sie geeignet??
Tracy Anderson war Pionier des Fitness -Genres, und viele der beliebtesten Ausbilder der expandierenden Szene arbeiteten mit ihr zusammen, bevor sie ihren eigenen Stil und Studio erstellten.

Einige betonen Choreografie und Pause für die Skulption (Anna Kaiser, Simone de la Rue und DMF NYC), während andere kürzere Choreografie (Katherine Greiner bei SLT) unterrichten, einen Barre -Einfluss haben (Mahri Relin und Alexandra Perez at Bari) oder wollen Sie, oder Sie wollen Sie, Sie wollen Sie, oder Sie wollen Sie einfach loslassen und einfach Spaß haben (Doonya, DMF und 305 Fitness).

Erwarten Sie auch, dass eine Handvoll Klassen freie Gewichte, Widerstandsbänder, Schieberegler oder Trampoline verwenden. (Requisiten werden normalerweise in der Klassenbeschreibung erwähnt.) Alle ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper mit Tanzboden-Endorphinen zu überfluten, während Sie Kalorien verbrennen.

Also denkst du dich kippen tanzen?
Anfänger sollten nach einer Klasse mit kurzen Choreografiestücken oder einem sehr verbalen Ausbilder suchen. Wenn Sie nicht im Takt bleiben können, bewegen Sie sich einfach. Lindi Duesenberg, Gründer von DMF, rät Ihnen, einfach zu einem regulären Tanzzug zurückzukehren, wenn Sie sich verlaufen.

Es geht darum, verschwitzt und glücklich zu sein, nicht perfekt.

Weitere Informationen finden Sie in unseren Leitfaden zu Cardio Dance Divas in New York City.