Blaue Zonen denken für unser Training

Um nicht zurückgelassen zu werden, richten sich stationäre Studios auch für eine drückende Menge. Im Jahr 2019 haben Soulcycle und Fhitting Room kurze und süße Versionen ihrer Unterschriftenklassen auf den Markt gebracht (Soul30 ist ein IRL-Angebot, während der 30-minütige Training von Fhitting Room für Stream verfügbar ist), während Newbie Sweat440 mit einer Mission debütierte, um „den Code auf Convenience zu knacken, auf Convenience, Convenience, Code on Convenience,, "Mit dem Mitbegründer Matt Miller. Sweat440-Klassen sind 40 Minuten lang, sind jedoch in vier 10-minütige Schaltungen aufgeteilt. Neue Mitglieder können zu Beginn jedes 10-minütigen Blocks beitreten. Da eine neue „Klasse“ alle 10 beginnt, kann man nie wirklich zu spät kommen. Und wenn Sie streiten müssen, bevor Sie alle vier Schaltungen beenden, können Sie es können. Auch neu in der Szene sind die High-Tech-Biohacking-Fitnessstudios Hackd (die Ende 2018 seine Türen eröffnet haben) und Dave Aspreys Upgrade-Labors (2019), die hyperpersonalisierte Workouts anbieten, die versprechen, einen zu passen Wochen Krafttraining oder Cardio in weniger als 20 Minuten. (Beide haben eine Expansion des Gehirns für 2020.)

Die Amerikaner werden für etwas, das andere Regionen der Welt seit Generationen kennen: Der gesündeste Lebensstil einbezieht Aktivitäten in ihren täglichen Routine.

Gleichzeitig werden die Amerikaner etwas für etwas, das andere Regionen der Welt seit Generationen kennen: Der gesündeste Lebensstil einbezieht Aktivitäten in ihren täglichen Routine (e.G. Den Hund gehen oder auf den Markt fahren). „Diejenigen, die in blauen Zonen leben. „Ihr Leben ist dynamisch. Keine konstante Los, Geh, gehen, sondern eine Mischung aus Bewegung, dann ruhen Sie sich aus.2018, zum ersten Mal seit 10 Jahren, wurden die Richtlinien für die körperliche Aktivität für Amerikaner vom Amt für Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung (ODPHP) überarbeitet, um zu sagen In Bezug auf die 150 bis 300 Minuten Aktivität, die pro Woche empfohlen werden. Die Initiative für gesunde Menschen 2030 von ODPHP, die eine Reihe von Zielen zur Verbesserung der Gesundheit der Amerikaner im nächsten Jahrzehnt umfasst, befasst sich auch für flexible Richtlinien für Fitness.

Bewegung muss keine Million Dollar kosten, um effektiv zu sein. Ihre einzigen zwei Optionen sind nicht, „hart zu gehen oder nach Hause zu gehen“.

Diese kumulative Fitnessphilosophie spiegelt sich auch in Ihren Fitness-Trackern wider-die feiern, wenn Sie tägliche Aktivitätsziele erreichen, nicht wenn Sie ein stundenlanges Training beenden-und durch den Stoff der Markenmarke BUZUDY Fitness-Bekleidung im Freien im Freien Stimmen von Fitness-Bekleidungsmarke fädigen. OV-Gründerin Tyler Haney erweckt den Slogan ihrer Marke mit einer Reihe von Veranstaltungen-Tanzpartys zu Runs zu Eislauf Meet-ups-das Blutpumpen der Teilnehmer bekommen, ohne ausdrücklich als „Übung in Rechnung gestellt zu werden, als„ Übung “.„Was mich interessiert, ist, wie kommen wir zu den Menschen, die seit einem Jahr keine Wanderung unternommen haben oder keinen Zugang zu einer Soulcycle -Klasse haben? Wie bieten wir die Ressourcen, um sie in Bewegung zu bringen??Haney sagt. Halten Sie im Jahr 2020 einen Blick auf noch mehr an dieser Front von ihrer Marke.

Im Kern macht flexible Fitness etwas klar, von dem wir seit langem als wahr sind: Bewegung muss keine Million Dollar kosten, um effektiv zu sein. Ihre einzigen zwei Möglichkeiten sind nicht, „hart zu gehen oder nach Hause zu gehen“-Sie müssen nicht einmal Leggings tragen, damit etwas als Ihr Training für den Tag „zählt“. Je mehr wir uns der körperlichen Aktivität wenden, die flexibel, anpassungsfähig und freundlich zu unseren Körpern ist, desto besser werden wir in der Lage sein, die stimmungsartigen, endorphinpumpen Vorteile zu nutzen, die es zu bieten hat.

Aber warte, es gibt noch mehr! Klicken Sie hier, um den Rest unserer Vorhersagen für Wellness -Trends von 2020 zu lesen.