Treffen Sie die Dance Cardio Divas der Fitness -Szene

Dance Cardio war noch nie heißer. In den letzten Monaten haben immer mehr Ausbilder (auch bekannt als Dance Cardio Divas) in der New Yorker Fitness-Szene debütiert, mit Klassen, in denen die Choreografie des Herzrate-Pumpens und die Krafttraining für ein Training für ein Training verschmelzen, das gute Zeiten und ernsthaften coolen Faktoren ausstrahlt.

Tracy Anderson begann natürlich den Wahn und beweist, dass die dynamische Bewegung zu Clubmusik schlank und formen konnte. Und viele der Frauen, die jetzt das Fitnessgenre wachsen.

Einige bringen Barre-Einfluss, andere betonen Sportlichkeit-alle ermöglichen es Ihnen, Kalorien im Takt zu verbrennen und Ihren Körper mit Tanzboden-Endorphins zu überfluten. Treffen Sie New Yorks acht Tanz Cardio Divas… -Lisa Elaine hielt und Melisse Gelula

Foto: Mahri Relin

Tracy Anderson
Tracy Anderson -Methode

Anderson ist die Frau, die alles angefangen hat und Fitness -Tanzkurse zu einem sexy, bildenden Training erhöht, an dem schlanke Prominente jetzt schwören.

Ihre Methode kombiniert Cardio -Tanzsequenzen mit dynamischen Armbewegungen mit kleinen Gewichten sowie Krafttraining mit Deckenbändern. Sie alle zielen darauf ab, auf die kleinen Muskeln des Körpers abzuzielen, um ein schlankes, getöntes Aussehen zu erzeugen.

Anderson wurde ein bekannter Name, als Madonna sie anstellte, und sie wurde bald eine Go-to-Star-Trainerin für Prominente wie Courteney Cox und natürlich Gwyneth Paltrow, der jetzt ihr Geschäftspartner ist.

Während sich die Ausgründungen im Überfluss haben, ist ihre ursprüngliche Methode in New York, den Hamptons und LA, auch mit einem der höchsten Preis-Tags im Geschäft, immer noch stark.

Sie ist auch eine Markenmaschine mit beliebtem DVD-Trainingssystem, Metamorphose- und Vor- und Post-Natal-Programmen sowie Leggings sowie „Entgiftung Wochen." Next Up? Ein Teenagerprogramm. www.TracyandersonMethod.com

Simone de la Rue
Körper von Simone

Simone de la Rues Chic West Chelsea Fitness Studio namens Body von Simone (BBS) ist etwas mehr als ein Jahr alt. Sie ist nur die zweite Ausbilderin in der Dance Cardio Clique, die ein Flaggschiff für ihr Training erstellt, und war das erste Angebot A La Carte-Kurse (jeweils 35 US.

Die energiegeladene Aussie ließ die Hauptrollen am Broadway für private Trainingskunden (Anne Hathaway, Sandra Bullock) in ihrer Methode Taille Tailled, Celeb-Kunden (Anne Hathaway, Sandra Bullock).

In ihrer "Body Gallery" (ihr bevorzugter Name für ihr Fitness-Studio mit 20-Fuß-Decken) halten sie und ihr Team etwa 30 Stunden lang wöchentliche Gruppenkurse ab, darunter Nischen-wie "Hüften, Oberschenkel & Brötchen" und das Neue ". BBS -Männer "für Herren.

BBS-Workouts verwenden gewichtete Handschuhe, Trampoline, "Körperbänder" und eine harte Choreografie (wir werden nicht lügen). De la Rue gibt Ihnen Hinweise, aber Sie sind fast besser dran, ihren Online -Kurs zu nehmen, um sie zuerst zu Hause zu lernen. Sie werden Kugeln zu den Moves schwitzen, die fitnessorientiert und niemals kitschig sind. www.Bodybysimone.com

Anna Kaiser
Akt in Bewegung

Anna Kaiser-Trainer von Kelly Ripa und Sarah Jessica Parker sowie Choreograf von Popstars wie Shakira-IS der Gründer von Akt Inmotion.

Bisher ist sie mit 60- und 90-minütigen Klassen in der Innenstadt von Dance Factory (35 US-Dollar) leicht unter dem Radar ausgestoßen.

Aber in diesem Frühjahr wird der lebhafte 5'3 "Trainer ihr eigenes Studio in der Innenstadt mit ungefähr sieben Nasm-zertifizierten Ausbildern im Schlepptau eröffnen.

Kaiser ist ein Genie, Tanzsequenzen zu erstellen, die sich langsam bauen, sodass selbst zwei Links-Feet-Typen folgen können. Der Unterricht beträgt ungefähr 2/3 Schweiß-Sach-Tanz und 1/3 Kraft- und Flexibilitätstraining mit Gewichten und Widerstandsbändern.

„Ich unterrichte mit Tanz anstelle von Plyometrie mit hohem Intensitätsintervalltraining“, sagt Kaiser, der ein professioneller Tänzer war und dann den Kurs veränderte, Fitness-Referenzen und zwei Jahre lang als Hauptinhalt von Tracy Anderson als Hauptinhalt von Tracy Anderson diente Offizier.

Heutzutage gibt Kaiser ihren besessenen Schülern eine erstaunliche Schweißsitzung, zu der sie sich rockeln können. AktinMotion.com

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Katherine Greiner
Tanz Cardio von Kgbody

Wie viele Mavens in der Tanzkardio -Szene hat Greiner einen Tanz- und Fitnesshintergrund, arbeitete bei Tracy Anderson und hat eine Menge Respekt dafür, wie Musik und Bewegung Menschen helfen, gesund, glücklich und superfassend zu werden.

„Wir alle wissen, wie man rennt, wie man Plank hält und Yoga macht, aber Tanzkardio erfordert, dass Sie durch Bewegung präsent sein. Es ist ein Geist und ein Körpertraining, das wirklich Spaß macht und Sie wirklich funktioniert hart," Sie sagt. Vor allem in Greiners Fall.

Greiner unterrichtet Tanzkardio -Privaten und Gruppenkurse bei SLT (wo sie auch Megaformer -Klassen leitet). Es gibt keine Spiegel im Studio. „So können Sie die Klasse wirklich genießen, anstatt sich Sorgen zu machen und sich selbst zu beurteilen“, sagt Greiner, der Sie gerade folgen.

Ihre Klasse ist eine der am einfachsten zu erfasst, weil Sie keine langen Tanzphrasen auswendig lernen müssen. Lesen Sie: Vier springende Jacks und vier Hüftschüttel. "Es ist auf diejenigen ausgerichtet, die ihr Training mischen und sich drehen und SLT machen", sagt sie.

Das heißt aber nicht, dass es nicht schwierig ist. Greiner, der in Barrys Bootcamp unterrichtet wird und ein NASM-zertifizierter Personal Trainer ist, unterteilt ihre Klassen mit Tonnen von Hochkree-Wendungen und On-Tempo-Ausfallschritten, die Ihre Muskeln dazu bringen, sich auf der Tanzparty anzuschließen. www.sltnyc.com oder www.kgbody.com

Foto: Evan Gunville

Lindi Duesenberg
DMF NYC

Lindi Duesenberg, ein beliebter Ausbilder 57, erstellte dieses Training für glücklich machen (super schweißtreibend).

DMF steht für "Tanz, Motivation, Fitness" und obwohl die Klassen gerade gestartet wurden, packen sie bereits zwei Dutzend Frauen in die Cardio -Party ein.

Für dieses 50-minütige Training erhält jedes Lied eine einfache (ISH) choreografierte Routine. Erwarten Sie Beyonce, p!NK, Tina Turner-und lernen Sie einige ihrer Signaturzüge. Es ist eine Explosion, sogar Mc Hammers "Du kann das nicht berühren", wenn du deine Tippie -Zehen über den Boden verschnupfst. Dusenberg gibt Ihnen das befriedigende Geschenk, Ihnen Musik-Video-Bewegungen auf einer Silberplatte zu geben.

Ungefähr in der Hälfte des Unterrichts stehen Sie an und fallen in eine niedrige Hocke für Quad-Wank-Bewegungen, um Ihrem Cardio-Vergnügen Schmerzen zu verleihen,. Für Duesenberg ist Positivität der Punkt. "Ihr Verstand ist zu beschäftigt damit, die Choreografie zu lernen, um sich Sorgen zu machen oder Ihre To-Do-Liste durchzugehen oder sich über die Negativität zu beschäftigen, die Ihren Kopf einnimmt", sagt sie.

"Wie Elle Woods in legal Blonde sagt".” www.DMFNYC.com

Mahri Relin
Körperkonzepte

Mahri Relin, ein NASM -zertifizierter Trainer, startete bei Tracy Anderson und fungierte als Creative Director für Flybarre bei Flywheel.

"Was ich tat, war einige Ideen, die Barre mir beigebracht hat, die Kreativität, die Tracy mir gegeben hat, und meine Tanzerfahrung und ging von dort", sagt sie.

Das Ergebnis? Ihre dynamische Körperskonzepteklasse, bei der dynamische, ununterbrochene Cardio von MAT-Sequenzen folgt, in denen Sie den Einfluss "sportlicher Barre" spüren können. Am Ende gibt es auch eine Freiform-Tanzparty, die das Licht gnäppisch verleiht, sodass Sie wirklich loslassen können.

Nach der Gründung von Körperkonzepten unterrichtete Relin Privates und Klassen in verschiedenen Räumen in der Stadt und fand kürzlich ein Zuhause im Tanz New Amsterdam, wo sie sechs Klassen pro Woche innehatte (drei werden von Joanie Johnson unterrichtet). www.Bodyconceptions.com

Katia Pryce
(KP) LoveFit

Pryce ist New Yorks unter-the-Radar-Tanzkardio-Star-Star. Der ehemalige professionelle Tänzer und Tracy Anderson Trainer unterrichtet eine Klasse pro Woche in Bari und ihr Zeitplan ist voller Privatkunden, aber viermal pro Woche versammeln sich ihre Anhänger für Gruppenunterricht in gemieteten Tanzstudios.

„Es ist unter der Erde, aber ich bevorzuge es so. Es sind alles Menschen, die Freunde, Freunde von Freunden mitbringen, natürlich und organisch “, sagt sie.

Pryces Fokus liegt auf der Verschmelzung von funktionalen, sportlichen Bewegungen mit Tanzbewegungen und (winziger) Toning. Sie wird auch Lungen zwischen Weinreben werfen und Sie mit endlosen Brettern und Liegestütze herausfordern.

„Sie müssen tatsächlich diese großen Muskeln bearbeiten, um Muskeln aufzubauen, die Kalorien verbrennen, und diese Muskeln ermöglichen es Ihnen, sich im wirklichen Leben auf funktionale Weise zu bewegen“, sagt sie. [email protected]

Sadie Kurzban
305 Fitness

Die sprudelnde kleine Schwester der Tanzkardio-Szene ist die 23-jährige Kurzban. Sie hat ihren Unterricht im Miami-Club-Stil als Studentin an der Brown University populär gemacht, wo Hunderte von Co-Eds zum Schwitzen gebracht wurden, um mit ihr zu schwitzen.

Nach dem Abschluss startete sie 305 Fitness in New York, wo ihre Kurse, die derzeit in den Studios in Chelsea stammen, Steam abholen.

Alles an ihrem Ansatz ist große Bewegungen (von Kniebeugen bis Beute schütteln), die Musik (Shakira und Ke $ ha) und ihre ausgelöste Energie, die kaum durch ihren winzigen Rahmen enthalten ist. www.305fitness.com

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