* Dies* ist, wie ein Wellness-Pro das gesunde Jet-Set-Leben nagelt

Janis Schley

Oft reisen zur Arbeit (oder nur zum Spaß, wenn Sie Ihr bestes Leben leben) ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Touristen-Bucket-Listenliste abzusehen.

Nun+guter Videoproduzent Ella Dove (häufiger als Büro-Jet-Setter bezeichnet) reist ständig durch das Land, um Video-Shootings Punkt.

Wir haben ihr Gehirn für ihre Top -Reise -Tipps ausgewählt (und sie sind ernsthaft Genius)-Von der schnellsten Person über die Flughafen-Sicherheitslinie bis zu ihrer Rang-Uniform, die tatsächlich strategischer berechnet wird als zu denken, was für eine sechsstündige Rotaugen bequem sein wird?"(Obwohl Komfort definitiv eine Rolle spielt).

"Bequeme Hosen, die immer noch schick aussehen, sind unerlässlich". "Die Mutter meines besten Freundes arbeitet für eine Fluggesellschaft, und es ist wahr, dass Sie, je besser Sie angezogen sind."

Weil Upgrades mehr Beinfreiheit bedeuten und mehr Beinfreiheit mehr Platz für ihre bevorzugte Flugzeugdehnungsroutine bedeutet (ja, wirklich). Das nennen wir Reisen, gehackt.

Scrollen Sie nach unten, um mehr von ihren Wellness-infundierten Reise-Tipps zu stets Packungen in ihr Handgepäck.

Was sie in ihrem Handgepäck packt

Einer der besten Ratschläge von Dove ist es, Ihre Handgepäck-Super-organisierte zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie so viele Wellness-Booster darin packen, wie sie es tut.

"Ich verschwende keinen Platz mit einer Gazillion -Schönheitsprodukte", sagt sie. "Aber ich packe immer Chlorophyll (weil ich mich großartig fühle), Aktivkohle (denn wenn ich nicht), Probiotika, Magnesium und kolloidales Silber."

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich, um ihre typische Immunitätstinktur zu schaffen (um Flugzeugkeime abzuwehren), das aus Wasser, Chlorophyll, Echinacea mit goldenstema, Grapefruit-Samenextrakt und Kick-Ass-Immunaktivator besteht. "Ich mache es normalerweise, wenn ich dort ankomme, wo ich bleibe", sagt sie. "Oder im Flugzeug, wenn ich mich besonders gut fühle+gut."

"Ich verschwende keinen Platz mit einer Gazillion Schönheitsprodukte."

Auch unter ihren Must-Haves sind Noise Storning-Kopfhörer, ein TRTL-Kissen, ein großer Schal, zwei Lacrosse-Bälle, ein Buch auf ihr iPad, ein Notizbuch zum Aufschreiben kreativer Gedanken, Mandeln und ihren anderen Lieblings-BYO-Snack: Packets von Haferflocken und Chiasamen.

"Sie können eine Tasse heißes Wasser am Flughafen oder im Flugzeug bekommen", sagt sie. "Das Haferflocken füllt und viel gesünder als die meisten Snackoptionen im Flug, und die Chia-Samen helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben."

Wie sie sich im Flugzeug erstreckt und eine Trainingsroutine auf der Straße unterhält

So viel Zeit in einem Flugzeug zu verbringen bedeutet weniger Zeit, um im Fitnessstudio zu verbringen. Deshalb hat Dove gelernt, mit ihrer Übungsroutine kreativ zu werden.

Im Flugzeug verwendet ihr (weniger peinlicher) Swap gegen einen vollständigen Yoga-Fluss mittelschwerem Lacrosse-Ball wie eine Schaumstoffwalze, um Bereiche auszudehnen, die für Reisen-induzierte Dichtheit (wie ihre Beine, Rücken und Füße) anfällig sind. Sie rollt den Ball über die Oberseite ihrer Oberschenkel-oder sitz.

"Wo es ein Fitness -Studio gibt, gibt es fast immer einen Ort, an dem man sich eine gesunde Mahlzeit in der Nähe holen kann."

Nach der Landung geht es darum, Wege zu finden, um sich in Bewegung zu machen. "Ich reise oft alleine, aber anstatt am Ende eines langen Tages zum Mitnehmen zu bestellen, werde ich Empfehlungen für lokale Yoga -Studios oder Trainingskurse erhalten", sagt Dove. "Es ist eine großartige Möglichkeit, Intel für gut+gut zu sammeln, aber auch eine gute Möglichkeit, ein Gefühl der Stadt zu bekommen. Außerdem gibt es ein Fitnessstudio, es gibt fast immer einen Ort, an dem man sich in der Nähe ein gesundes Essen erfassen kann."

Sie ist auch eine enorme Verfechterin des Gehens und entscheidet sich oft für das Reisen zum öffentlichen Transit oder ein Auto. "Wenn ich laufen kann (was bedeutet, dass ich Zeit habe und ich nicht schleppe, tue ich morgens Drehrequisiten), tue ich. Die zusätzlichen Schritte helfen mir, meinen Kopf zu räumen, wo immer ich bin, und fühle mich körperlich besser, wenn ich ein Training verpasst habe."

Wie sie Jetlag vermeidet

Jet Lag ist der ultimative Feind des Vielfliegers, aber Dove hat ein paar Tricks für den Kampf gegen ihn. "Ich habe einmal gelesen, dass wenn Sie nach einem langen Flug in Wasser springen.

"Wenn das keine Option ist (und es normalerweise ist es normalerweise nicht), trinke ich a Tonne von Wasser, und ich versuche zu vermeiden, in Flugzeugen zu schlafen. Auf diese Weise fühlt sich die Schlafenszeit an, wo immer ich lande wie Schlafenszeit. Aber wirklich, niemand kann Jet Lag schlagen, es ist das echte Geschäft. Hören Sie auf Ihren Körper, ruhen Sie sich aus, gehen Sie, essen Sie gut und dehnen Sie sich, bis Sie sich wieder normal fühlen."