Der Boxanwalt befähigt die Follower, Selbstzweifel zu quetschen
Willkommen in der nächsten Gen von Wellness, unserem Rampenlicht der neun aufstrebenden Ikonen, über die Sie jetzt *jetzt *wissen müssen *. Wir haben uns mit Quest-Ernährungsherstellern des sahnbaren, proteinartigen, niedrigen Netto-Carb-Quest-Bar-to-Bar-to-Messempfängers, Tipps dieser Ikonen, der Ernährungsberatung und der routinemäßigen Hacks vorstellen. Unten teilt der Box- und Fitnesstrainer Ashley Guarrasi ihre.
In neun von zehn Posts auf Ashley Guarrasis Instagram-Feed sehen Sie, wie sie schweißgebadet ist und eine Superset- oder Sparring-Routine zerquetscht (die ihre schnellen Reflexe und ihre hart verdienten Ausdauer zeigt). Wenn es so aussieht, als würde sie hart werden jeden Training, na ja, das ist absichtlich.
Mit fast einem Jahrzehnt Erfahrung hat der Box- und Fitnesstrainer einen Major Street Cred verdient und hält jetzt den Status des Nike Master Trainers. Indem sie ihre Workouts über Social teilt, hofft sie, Frauen zu befähigen, ihre eigenen Reisen zu unternehmen-und motiviert die Anhänger, ihre aktuellen Routinen zu steigern.
Was ist mehr? Bei Guarrasi geht es darum, eine positive Kraft in der Fitnessgemeinschaft zu sein. Seit sie die Kräfte des Boxens (und die Bewegung im Allgemeinen) entdeckt hat, ist sie bestrebt, die Magie zu verbreiten.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, dass sie ihre Fitness-Routine für die Aufrechterhaltung von Kraft und Ausdauer, ihre sauberen Recs.
Wie bist du zu Wellness gekommen??
Ich habe vor ungefähr 10 Jahren nach einer groben Zeit im College in das Wellness geraten, wo ich mich nicht auf meine Gesundheit konzentrierte. Ich begann jeden Tag mit der Ausbildung zu trainieren, als ich im Verkauf für ein Gesundheits- und Wellness-Unternehmen arbeitete und mich verliebte. Vor ungefähr acht Jahren fand ich Boxen und war sofort süchtig und besessen.
Als ich nach Los Angeles zog, wurde ich als Personal Trainer für Equinox eingestellt. Ich fuhr von dort aus meine eigene Marke an und zog dann nach NYC, um vor ungefähr anderthalb Jahren in Manhattan zu starten, um das Boxen in Manhattan zu beginnen. Dann machte ich mich als einer ihrer Ostküsten -Trainer mit Nike ein.
Was ist Ihre persönliche Mission im Wellness -Raum??
Meine Mission im Wellness-Raum ist es, andere zu inspirieren-insbesondere Frauen, die sich nicht stark fühlen oder einen positiven Einfluss auf die Fitnessgemeinschaft haben. Ich möchte.
Wie sieht ein typischer Tag für Sie aus??
Am Morgen wache ich auf, trinke Kaffee, trainiere ein paar Kunden, bekomme mein eigenes Training in, esse und trainiere noch ein paar Kunden. Während des Tages kann ich zu Meetings und Vorsprechen gehen. Abends mache ich das Abendessen und schlafe mich zum Schlafen ab.
Was sind die Wellness -Praktiken, die Sie in Ihr tägliches Leben einbeziehen??
Meditation, gesunde Ernährung, Training und Yoga. Ich nehme auch Zeit für die Genesung. Meine persönliche Fitness -Routine besteht aus fünf bis sechs Tagen in der Woche Training. Ich mische es zusammen, integriere Yoga, Boxen, Trainingstraining, Fahrradklassen, Laufen und Funktionssportkonditionierung einige Tage in der Woche.
Was ist Ihre Fitnessphilosophie?
Fitness braucht Zeit. Geduldig sein und dem Prozess vertrauen. So viel Leben ist gehetzt, und wir nehmen uns keine Zeit, um die Momente zu genießen. Versuchen Sie, täglich kleine Ziele zu erreichen. Tun, was funktioniert für Du und dein Körper!
Was suchst du in einem Snack??
Ich suche nach Bequemlichkeit, gesunden Zutaten und nach Geschmack. Ich mag es, dass Questriegel leicht zugänglich sind und ein hohes Protein haben können. Es gibt auch eine Vielzahl verschiedener Geschmacksrichtungen. Meine Lieblingsaromen sind Schokoladenkeks -Teig und Kekse & Creme.
Was sind einige Ihrer Lieblings -Wellness -Wesentlichen?
Einige meiner bevorzugten Naturprodukte sind Bareminerals Make -up, Sweat Cosmetics Make -up, epicuren -Schönheitsprodukte, Pacifica Beauty Make -up -Wischtücher und Körpersprays. Außerdem, S'well wiederverwendbare Wasserflaschen, Unter-Eye-Masken und jede Art von Gesichtsmaske.
Was hält die Zukunft Ihrer Meinung nach für Wellness als Bewegung??
Es ist trendig, fit und gesund zu sein. Die Leute wollen sich gut fühlen und gut aussehen. Und um dies zu tun, müssen Sie einen gesunden, aktiven Lebensstil leben. In Bezug auf die Zukunft der Fitness denke ich, dass es sich eher auf Mediation und Achtsamkeit konzentrieren wird-wie gut als gemischte Kampfkünste. Der Sport steigt im Moment wirklich auf.
In Zusammenarbeit mit Quest Nutrition
Top Foto: Elijah Dominique
