Macht Hitze Sie wirklich besonders flexibel?

Von Carey Rossi zur Prävention

Unbedeckt! Das Geheimnis, Ihre Zehen zu berühren: Dehnen in der Sauna. Die medizinische Gemeinschaft kennt seit Jahren, dass eine tiefe, durchdringende Hitze dazu beitragen kann, Ihre steifen Muskeln in biege Gummibänder zu verwandeln-und jetzt zeigt eine neue Studie, wie unglaublich effektiv es sein kann.

Während eine Sauna dies tut, wurde dieser spezielle Fall mit Forschungen durchgeführt, die mit einer weitaus infrarotischen Sauna durchgeführt wurden (denken Sie an die Ultraschall -Wärme -Therapie -Physiotherapeuten, die nur ohne so tief in die Muskeln eindringt). Michele Olson, PhD, Hauptforscher an der Universität Montgomery Kinesiology in der Auburn University, ließ 12 Freiwillige 10-15 Minuten lang in einer weitaus Infrarotsauna sitzen und dann typische Strecken wie Kniesehne in der Sauna durchführen. Zum Vergleich entspannten sich die gleichen 12 Menschen auch in einer Standard-Fitnessumgebung (die normalerweise 70 ° F, 50% Luftfeuchtigkeit) 10-15 Minuten lang sind und dann die gleichen Abschnitte machten.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Forscher über die zunehmende Flexibilität lernten, indem Sie eine Sauna verwenden…

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